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Tu Espacio Saludable podcast 11 La prevención del suicidio.
La prevención del suicidio un tema muy importante del que voy a hablar hoy.
Bienvenidas y bienvenidos a tu espacio saludable, un espacio informativo sobre temas de salud mental que forma parte de la Revista Espacio.
Soy Mirian Umana psicóloga y entrenadora de vida.
Qué es el suicidio?
El suicidio sucede cuando la persona se hace daño a sí misma con el propósito de terminar con su vida y como resultado fallece.
Un intento de suicidio, es cuando las personas se lastiman con el propósito de terminar con su vida pero que no mueren.
El suicidio es una de las principales preocupaciones de la salud pública; si bien el suicidio es trágico y complejo muchas veces se puede prevenir.
Saber y conocer las señales de advertencia del suicidio y la manera de obtener ayuda puede salvar vidas.
Voy a mencionar algunos signos de advertencia de que alguien puede estar en riesgo inmediato de intentar suicidarse; por favor ponga atención y cuidado a los siguientes signos o señales:
1-Hablar de ser una carga para los demás.
2-Hablar de sentirse vacío o desesperado o no tener motivos para vivir.
3-Poner sus asuntos en orden cómo hacer un testamento.
4-Hablar o pensar en la muerte con frecuencia.
5-Hablar de querer morir o desear matarse.
6-Alejarse de amigos.
7-Asumir grandes riesgos que podrían resultar en la muerte, como conducir extremadamente rápido.
8-Hablar de sentirse atrapado con pensar que no hay ninguna solución.
9-Decir adiós a amigos y familiares.
10-Regalar posesiones importantes.
11-Sentir un dolor físico o emocional insoportable.
Otros signos de advertencia graves de que alguien puede estar en riesgo de intentar suicidarse incluyen:
1.Consumir alcohol o drogas con más frecuencia.
2.Hacer planes o buscar formas de suicidarse como buscar Información de cómo quitarse la vida, acumular pastillas o comprar un arma.
3.Mostrar cambios extremos en el estado de ánimo pasando de una manera repentina de estar muy triste a sentirse muy tranquilo o feliz.
4.Mostrarse ansioso o agitado.
5.Mostrar furia o hablar de buscar venganza.
6.Hablar de sentirse muy culpable o avergonzado.
7.Cambiar los hábitos alimenticios o de sueño.
Es muy importante saber que el suicidio no es una respuesta muy común al estrés que padece la persona.
Los pensamientos o las acciones suicidas son un signo de angustia extrema y no se deben ignorar.
¿Cómo podemos ayudar a alguien que presenta estos signos de advertencia?
Si usted conoce a alguien, busque ayuda lo antes posible, especialmente si el comportamiento de la persona que usted conoce es nuevo o ha aumentado recientemente.
Voy a mencionar cinco medidas que usted puede tomar para ayudar a alguien que esté sintiendo dolor emocional, en otras palabras que se sienta muy angustiada o angustiado:
1-Usted le puede preguntar directamente a la persona:Estás pensando en suicidarte?
2-Busque mantener a la persona a salvo, reduciendo el acceso de esta persona a objetos o lugares letales o sea que puedan representar un riesgo o peligro grave.
3-Esté presente, escuche atentamente y reconozca lo que la persona siente, no la juzgue, no la critique, no se altere, esté ahí para ella, mantenga la calma y muestre interés en escuchar y comprender la situación de la persona.
4-Recurra a los organismos que pueden brindar ayuda, tanto a la persona a la que usted está tratando de ayudar y también que usted pueda recibir orientación de cómo ayudar a esta persona.
5-Manténgase en contacto con la persona después de una crisis, esto quiere decir que es importante que usted se siga comunicando con la persona, aún después de que ésta haya pasado por un momento difícil de angustia.
Hay cosas que nos suceden y que se convierten en factores de riesgo de suicidio:
1.Que la persona tenga un historial de intentos de suicidio anteriores.
2.Si la persona ha salido recientemente de la cárcel o de un reclusorio.
3.La presencia de pistolas u otras armas de fuego en el hogar.
4.Depresión u otros trastornos mentales o de consumo de sustancias.
5.Si la persona padece de dolor crónico o sea un dolor muy intenso.
6.Antecedentes familiares de trastornos mentales o de consumo de sustancias.
7.Exposición a violencia familiar, incluido el maltrato físico o abuso sexual.
8.Si la persona ha estado expuesta ya sea directa o indirectamente a comportamientos suicidas de otros, como familiares, compañeros, o amigos.
9.Antecedentes familiares de suicidio.
Los eventos estresantes de la vida (como la pérdida de un ser querido, problemas legales o dificultades financieras) y los factores estresantes interpersonales (como vergüenza, acoso, intimidación, discriminación o problemas en las relaciones) pueden contribuir a la posibilidad de suicidarse, especialmente si ocurren conjuntamente con factores de riesgo de suicidio.
A menudo, los familiares y amigos son los primeros en reconocer los signos de advertencia sobre el suicidio y ellos pueden dar el primer paso para ayudar a un ser querido a encontrar tratamiento de salud mental.
Si eres una persona que está pasando por un momento muy difícil y estás pensando suicidarte; quiero que sepas que eres una persona muy importante y que el suicidio no es solución para un problema; busca ayuda, mereces darte una segunda oportunidad.
¡Gracias por haber estado en sintonía de tu espacio saludable!
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