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Tu Espacio Saludable podcast 12 El Autoconocimiento.
Muchas gracias por estar en sintonía de tu espacio saludable, bienvenidas y bienvenidos!
El autoconocimiento; Es un tema que casi no se le da la importancia que merece, sin embargo es de tan valiosa importancia para poder desarrollarse en todos los aspectos de la vida de una manera armoniosa y feliz.
Soy Miriam Umana, Psicóloga y entrenadora de vida.
¿Qué es el autoconocimiento?
El autoconocimiento es una de las claves del desarrollo personal y es también uno de los principios básicos para poder regular las emociones, interactuar con los demás y lograr los objetivos que se quieren alcanzar.
El autoconocimiento es la clave para tener una buena salud mental, puesto que las personas se conocen a sí mismas, logran comprender mejor su propia vida y controlar mejor las emociones incluso en los momentos más difíciles.
El autoconocimiento es entender quiénes somos, en qué creemos; ya que cada persona tiene su propia personalidad, historia, experiencias y sueños; de esta manera podemos ir descubriendo nuestros talentos y fortalezas; el poder conocerse a uno mismo de manera profunda e íntima, permite que podamos construir un plan de vida a partir de nuestras fortalezas.
El autoconocimiento incluye entender nuestros pensamientos y sentimientos y cómo estos dos nos llevan a comportarnos también; el autoconocimiento tiene que ver con conocer nuestros valores, motivaciones y opiniones; esto significa conocernos en verdad completamente.
El autoconocimiento está formado de cuatro elementos que juntos van a ir fortaleciendo nuestra autoestima, la cual es el aprecio que tenemos por nosotros mismos o nosotras mismas.
También es importante que podamos ir aprendiendo a conocernos desde que somos muy pequeñas y pequeños.
Los 4 elementos del Autoconocimiento son:
1- El Autoconcepto: es lo que creemos de nosotros mismos.
2-La Autoimagen: como nos percibimos.
3-La Autoaceptación: reconocer lo que somos.
4-El Autorespeto: atender y satisfacer nuestras propias necesidades y valores.
Es muy importante que trabajemos en reconocer estos cuatro elementos en nuestra vida.
El objetivo que debemos buscar es lograr todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos, ya sea porque mejoramos alguna característica en nosotros mismos, alguna situación en nuestra comunidad o en el mundo.
Voy a mencionar lo que cada uno de estos 4 elementos significa.
¿Qué es el autoconcepto?
El autoconcepto se refiere a las creencias que la persona tiene acerca de sí misma, es decir, a las opiniones que la persona tiene sobre sí misma, sobre su propia naturaleza, sobre lo que es, sobre sus características, sobre sus propias habilidades, entre otros; en otras palabras es como alguien piensa, se evalúa o se percibe asimismo de manera consciente.
¿Qué es la Autoimagen?
La autoimagen es cómo las personas se ven a sí mismas, es decir todo lo que piensan que son, es la visión que cada persona tiene de la imagen que percibe sobre sí mismos.
¿Qué es la Autoaceptación?
Aceptación es el estado de aceptación completa a uno mismo, es aceptar quiénes somos sin condiciones, considerando no sólo nuestros aspectos positivos, si no también los negativos; es un estado incondicional.
Muchas personas se dan cuenta de su riqueza, de sus logros, saben que son atractivas, conocen sus talentos e incluso sirven a los demás; pero no se aceptan.
Y por último,
¿Qué es el autorespeto?
El autorespeto se refiere al respeto que tienes a ti mismo o a ti misma y es una de las bases para tener una autoestima que te permita lograr lo que quieres en la vida.
Se trata de buscar en ti mismo o en ti misma, características, acciones y pensamientos que te hagan sentir orgullosa orgulloso de ti misma de ti mismo; el autorespeto fortalece y hace que otros puedan respetarte como persona.
A nivel personal, este tema del Autoconocimiento, en verdad me apasiona, me ha ayudado mucho a conocerme, me ha ayudado a valorarme, me ha ayudado a amarme, hasta puedo decir que me ha ayudado a enamorarme de mi misma y a ser una persona más feliz.
El tener la oportunidad de decidir lo que quieres hacer y saber que puedes hacer cosas que te ayudarán a conocerte mejor, es algo que valoro mucho.
Recordemos que hacer cosas sencillas de manera constante es lo que nos dará resultados importantes en nuestra vida.
Pero, ¿cómo comenzamos a conocernos? ¿Qué cosas sencillas podemos hacer?
Algunas ideas que nos pueden ayudar a conocernos mejor son:
Lo más importante que puedo mencionar hoy es que es necesario que seamos sinceras y sinceros con nosotras y con nosotros mismos; la autosinceridad nos ayudará a en verdad vernos desde adentro, desde lo que somos y sentirnos bien con eso; es un principio hermoso de poder encontrarnos con nosotras mismas y con nosotros mismos, conocernos, aceptarnos tal cual somos, con todo nuestro potencial, con nuestros errores y con nuestras virtudes.
Puedes aprovechar la oportunidad de estar a solas y hablar contigo mismo o contigo misma; este diálogo te puede ayudar a ver qué es tan sencillo hablar con nosotros mismos y comenzar a conocernos mejor; pregúntate:
¿Qué sientes al hacer determinada cosa?
¿Te concentras en lo que estás haciendo en ese momento?
¿Disfrutas lo que haces?
¿Qué te gustaría hacer?
¿Qué te gusta hacer para divertirte?
¿Qué es lo que te preocupa?
¿Cuál es tu recuerdo más feliz?
Si no tuvieras miedo, ¿qué harías?
¿Hay algo que te da vergüenza?
¿Qué es lo que dicen las demás personas que nunca se te olvida?
¿Qué puedes decir de bueno sobre ti?
¿Qué crees que tienes de diferente?
¿En qué momento o situación te sientes más seguro o segura?
¿De qué es lo que más orgulloso u orgullosa estás?
¡Estoy segura que todas y todos tenemos tanto que conocer de nosotras y nosotros mismos!
Muchas gracias por habernos acompañado en tu espacio saludable!
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